美容にも役立つバレエ

　誰もが1度は憧れながら、経験がないから出来ない、大人になってからだと無理かもと敬遠されがちなクラシックバレエを、超初心者でも丁寧に教えてくれると評判のモニーク先生。15歳の時からフランスのカンヌのバレエ専門学校でプロとして練習に励み、アヴィニオン・オペラでデビュー。その後、フランスやアメリカで多くの実績を積んできました。「バレエには日常生活の中で人間を美しく見せる要素が沢山詰まっています。大人になってからのバレエは体のコンディションを整え、美しく鍛える素晴らしい美容方法です」とモニーク先生。

体の内外から綺麗に

　全てのダンスの基礎と言われているクラシックバレエは、新体操選手や役者の基礎練習にも使われています。先生が10数年かけて研究してきた「どうすればエレガントに美しく見えるか、きちんとしたマナーが出来るようになるか」がクラス構成に反映され、気品や女性らしい動きが自然と学べるようデザインされています。「筋肉をほぐす為の柔軟、正しい姿勢でのバーレッスン、全身を動かすセンターレッスンという流れで一連のレッスンを終えると、体が温まり血行や新陳代謝が良くなるので、体の内部と心の内面から綺麗になります」とモニーク先生。

新たにキッズクラスも！

　現在、クラスはサンフランシスコのダウンタウンとフォスター・シティの2ヶ所のスタジオで開催されています。今年2月からは新しいクラスも加わり、バレエの経験が全くない方、身体が硬い方、産前・産後のケアを希望している方、小さな子供連れの方でも気軽にレッスンを受けられるベビー＆ママクラス、3歳以上のプレスクーラー・クラスもあります。少人数制なので生徒の1人ひとりに目が行き届き、個人のボディタイプやレベルにあった適切で丁寧な指導が高い評価を得ています。「正しく練習する事で生徒さん達の身体や意識の変化が見え、私も生徒さん自身もとても嬉しくなります」と先生。先生の明るく優しい笑顔とバレエに対する情熱が多くの生徒を惹きつけています。

現代病の予防にも

　最近ではスマートフォンやインターネットの過度の使用により、気付かないうちに猫背がちの人が急増中。悪い姿勢が日常化する事で心身に悪影響を及ぼす事もあるそうです。バレエのレッスンで手の指先、足の先、頭の先までを繋げるように意識した姿勢で体の内側の筋力を強化し、綺麗でしなやかなボディを作っていきます。正しい姿勢を保ちながらのレッスンは背筋が約数センチも伸び、シェイプアップ効果もあるそう。個人差はありますが、3週目くらいから二の腕やお尻が引き締まるのが実感でき、3カ月間真面目に継続するとウエストを5センチほど絞る事が可能だそうです。さらにレッスンを通して自分の体に意識を向ける事で気持ちを落ち着かせ、ストレス解消や心の健康にも繋がります。